Author name: Guimarães

Trainer Comportamental e idealizador do blog "Vivendo com Ansiedade", dedica sua trajetória em apoiar pessoas e profissionais a se conectarem de forma autêntica, construírem relacionamentos significativos e desenvolverem habilidades que transformam vidas. Com mais de 20 anos de experiência em competências comportamentais, encontrou no desenvolvimento humano e no autoconhecimento seu maior propósito, impulsionando tanto o crescimento pessoal quanto profissional. Durante a pandemia, descobriu que algumas das sensações que o acompanhava eram, na verdade, características de ansiedade, de ansiedade positiva e também sensações que não contribuem. Essa conscientização o levou a aprofundar no tema, com o objetivo de entender, ter consciência e compartilhar meios para lidar com essa realidade. A partir dessa experiência, e ao lado de outras pessoas e profissionais, decidiu compartilhar conteúdos autênticos e acessíveis que ajudem outras pessoas a alcançarem a autoconsciência e o equilíbrio emocional. Acredita que aprender e crescer continuamente torna a vida mais rica, conectando-se ao que realmente importa: compreender a si mesmo, o outro, compartilhar conhecimento e promover mudanças que fazem a diferença no dia a dia. Bem vindo!

Guimarães

Ansiedade em Crianças: Como Identificar Sinais e Ajudar

A Ansiedade, As Crises /

A ansiedade não é algo exclusivo dos adultos. Cada vez mais, estudos apontam que crianças também enfrentam sintomas de ansiedade, muitas vezes manifestados de maneiras sutis ou diferentes das vivenciadas pelos adultos. O mundo infantil, repleto de descobertas e mudanças, pode trazer desafios que geram medos, inseguranças e preocupações. Identificar os sinais dessa condição e […]

Ansiedade em Crianças: Como Identificar Sinais e Ajudar Read More »

Emoções Reprimidas: Como Afetam o Corpo e a Mente

A Ansiedade, As Crises /

Reprimir emoções é algo que muitas pessoas fazem sem perceber. Seja por medo de parecer vulnerável, por pressões sociais ou pela dificuldade em expressar o que sentem, a prática de evitar lidar com sentimentos pode trazer consequências sérias. Emoções reprimidas não desaparecem; pelo contrário, elas permanecem no corpo e na mente, se manifestando de maneiras

Emoções Reprimidas: Como Afetam o Corpo e a Mente Read More »

Respiração Consciente: Técnica Poderosa Contra a Ansiedade

A Ansiedade, A Superação, As Crises, Qualidade de Vida /

A ansiedade pode surgir de forma súbita ou se instalar silenciosamente, causando desconforto físico, confusão mental e sensação de perda de controle. Em meio a essa turbulência emocional, um recurso simples e poderoso está sempre ao nosso alcance: a respiração consciente. Mais do que uma função fisiológica, respirar com atenção plena é uma ferramenta acessível,

Respiração Consciente: Técnica Poderosa Contra a Ansiedade Read More »

O Papel da Música no Alívio das Emoções Intensas

A Ansiedade, A Superação, Qualidade de Vida /

A música é uma das formas mais poderosas de expressão humana. Ela nos conecta, nos inspira, nos emociona. Mas além do entretenimento, a música também exerce um efeito terapêutico profundo — especialmente quando lidamos com emoções intensas como tristeza, ansiedade, raiva ou sobrecarga emocional. Neste artigo, você vai entender como a música atua no cérebro,

O Papel da Música no Alívio das Emoções Intensas Read More »

As Emoções que Mais Nos Sabotam e Como Lidar com Elas

A Ansiedade, A Superação /

Todos nós sentimos emoções diariamente. Elas são parte essencial da nossa experiência humana e nos ajudam a interpretar o mundo, reagir a situações e tomar decisões. No entanto, quando algumas emoções aparecem com intensidade ou frequência excessiva, elas podem se transformar em autossabotagem — impedindo nosso crescimento, minando nossa autoconfiança e nos afastando dos nossos

As Emoções que Mais Nos Sabotam e Como Lidar com Elas Read More »

Rolar para cima