Author name: Guimarães

Trainer Comportamental e idealizador do blog "Vivendo com Ansiedade", dedica sua trajetória em apoiar pessoas e profissionais a se conectarem de forma autêntica, construírem relacionamentos significativos e desenvolverem habilidades que transformam vidas. Com mais de 20 anos de experiência em competências comportamentais, encontrou no desenvolvimento humano e no autoconhecimento seu maior propósito, impulsionando tanto o crescimento pessoal quanto profissional. Durante a pandemia, descobriu que algumas das sensações que o acompanhava eram, na verdade, características de ansiedade, de ansiedade positiva e também sensações que não contribuem. Essa conscientização o levou a aprofundar no tema, com o objetivo de entender, ter consciência e compartilhar meios para lidar com essa realidade. A partir dessa experiência, e ao lado de outras pessoas e profissionais, decidiu compartilhar conteúdos autênticos e acessíveis que ajudem outras pessoas a alcançarem a autoconsciência e o equilíbrio emocional. Acredita que aprender e crescer continuamente torna a vida mais rica, conectando-se ao que realmente importa: compreender a si mesmo, o outro, compartilhar conhecimento e promover mudanças que fazem a diferença no dia a dia. Bem vindo!

Guimarães

A Tela que Acalma e Agita: Como o Celular e a Tecnologia Podem Intensificar a Ansiedade

A Ansiedade, Qualidade de Vida /

Em um piscar de olhos, o celular transformou-se de um simples aparelho de comunicação em uma extensão quase orgânica de nosso corpo, uma janela para um mundo de possibilidades infinitas. Ele nos conecta, nos informa, nos entretém e nos auxilia em inúmeras tarefas diárias. É o nosso mapa, nosso banco, nossa biblioteca, nossa galeria de […]

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O Ritmo da Serenidade: A Ciência por Trás da Rotina Emocionalmente Saudável e o Bem-Estar Mental

Qualidade de Vida /

Em um mundo que preza pela espontaneidade e pela constante busca por novidades, a palavra “rotina” pode, à primeira vista, soar como algo monótono ou limitante. No entanto, o que muitos não percebem é que, longe de ser uma camisa de força, uma rotina bem estruturada e conscientemente cultivada é, na verdade, um dos mais

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O Respiro no Caos: Como Lidar com a Ansiedade no Trânsito ou Transportes Públicos

A Ansiedade, A Superação, Qualidade de Vida /

Para muitas pessoas, o simples pensamento de enfrentar o horário de pico no trânsito ou a aglomeração nos transportes públicos já é suficiente para disparar uma cascata de sensações desconfortáveis: coração acelerado, suor nas mãos, falta de ar, uma sensação iminente de pânico. O trajeto diário, que deveria ser apenas um meio para um fim,

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Emoções Intensas: Quando Elas Atrapalham e Como Transformá-las em Aliadas

A Ansiedade, A Superação /

A vida é uma tapeçaria rica em cores e texturas, e as emoções são os fios que a compõem. Alegría, tristeza, raiva, medo, frustração, surpresa – todas são partes intrínsecas da experiência humana, sinais internos valiosos que nos informam sobre o mundo ao nosso redor e sobre nosso estado interno. No entanto, o que acontece

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O Espelho Invisível: Como Parar de se Comparar com os Outros e Encontrar a Sua Própria Paz

A Ansiedade, Qualidade de Vida /

Em um mundo hiperconectado, onde a vida de outras pessoas parece estar a um clique de distância, é fácil cair na armadilha da comparação. Seja no feed impecável das redes sociais, nas histórias de sucesso profissional de colegas ou nos relacionamentos aparentemente perfeitos de amigos, a tendência de nos medirmos contra os outros é quase

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O Poder da Calma na Expressão: Dicas para Enfrentar Conversas Difíceis com Menos Ansiedade

A Ansiedade, A Superação /

A vida é tecida por uma infinidade de interações. Algumas são leves e fluidas, enquanto outras se apresentam como verdadeiros desafios: as temidas conversas difíceis. Sejam elas no ambiente de trabalho – como uma negociação importante, um feedback delicado ou a resolução de um conflito com um colega – ou na esfera pessoal – como

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